[...] mam 180cm wzrostu, warze 85kg i mam duuuży brzuch;c i to właśnie jego chciałbym się pozbyć bo to wstyd się będzie w wakacje gdzieś pokazać. ;/ Znalazłem w necie "A6W" no i jedni mówią, że to działa, a drudzy, że nie. Więc postanowiłem spytać się Was, co o tym sądzicie i czy pomoże mi to zgubić ten brzuch. Do tego postanowiłem, że będę się [...]
[...] CAPS OLIMP (jabłczanem) dlatego tutaj pisze ponieważ chciałbym się dowiedzieć czegoś o tym suplemencie i w jakich porcjach brać ile kapsów przed treningiem i ile po trenie w dni nietreningowe oczywiście rano na czczo tylko że ile? proszę coś napisać więcej o tym suplemencie oto moje wymiary jeśli wam to potrzebne: 181cm wzrostu 74kg masa (może [...]
Witam Sprawa wygląda tak że byłem chory i 2 miesiące przerwałem trening przez chorobe,po powrocie to zrowia zaczelem ostro cwiczyc łydki tzn skakanka itp.. ćwiczyłem przez2 dni na 3 wstaje pozniej zaczelem cwiczyc i zaczela bolec mnie kostka i uniemozliwia mi dalsze ćwiczenia.Najdziwniejsze jest to ze boli podczas np. podskoku a po ulicy do szkoly [...]
[...] treningiem 12OLIMP WITAMINY VITA-MIN MULTIPLE SPORTTREC - codziennie po posiłku CM3 1250 180 CAPS KREATYNA JABŁCZAN ENERGIA - 3 kaps po treningu oraz 3 kaps po posiłku w dni nie treningowe SCITEC WHEY PROTEIN - wyłącznie kiedy jest deficyt w postaci posiłku FOREST WITAMINA D3 10000iu + K2 MK-7 200mcg MOCNY - 1 kaps witamina D3 co 5 dzień, 1 [...]
Chciałbym sie poradzić jak powinny wyglądać dni nietreningowe, aerobowe w odniesieniu do 10 wskazóek zywieniowych by qazar. Napisałem pod tym postem, ale od wczoraj nikt mi nie odpowiada, dlatego też zdecydowałem się napisać w dziale odchudzanie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czytałem, że powininem spozywać [...]
Witam od kilku dni stosuje animal cuts. rowniez diete na redukcje , czy ktos po Animal cuts mial podobne dolegliwosci: - zawrotu glowy, - nieostre widzenie, - bol glowy i karku ciagly, - oslabienie - ciazenie glowy na jedna strone. cisnienie mam w normie 117/77 tetno 68. wiec sie zastanawiam skad takie objawy czy z odzywki czy ze zmiany diety ( [...]
witam, obecnie lece na T3 (stała dawka 25mcg 5 dni on /2 off- nie bede jej zmianiał, taka ma byc) oprócz tego wskakuje na Spiropent 1.czy mozna pic kawe przy spiro? tylko dołożyc wiecej magnezu ? 2.ile magnezu dziennie łykać?) w przerwach od Spiro chciałbym zaje..bac ECA jak łykać ? Efedryne (tussipect ile mg) + kofeine (ile mg?) + aspirynę [...]
To już 28 czerwca. W ostatniej chwili (4 dni przed galą) doszedł Kristian Rothaermel, także zbyt dużo czasu na reżim treningowy przed walką, niestety, nie miał. Rozpiska ogólnie nie wygląda najgorzej, ale też nie powala. Z tego wszystkie interesują mnie trzy walki - A.Silvy z Lebenem, Gurgela z Hominickiem i Bonnara z Evansem - mam nadzieję, że [...]
Od paru dni mam spuchniętą twarz i przechodzi mi to na oko.Nie wiem co to jest bo nikt mnie nie uderzył od zęba tez to nie powinno być bo mnie zab nie boli.Byłam u lekarza ale on tez nie wie od czego to moze byc.Na poczatku miałam spuchniętą jedną strone twarzy ale dzisiaj jak się obudziłam to miałam juz taką sama drugą strone.Pije wapno ale to [...]
Witam.Zgłaszam się z pewnym problemem.3 tydzień jestem na diecie, 5-6 dni w tygodniu uczęszczam na aerobik,suplementacja cla+dyma burn...ale obwód brzucha zamiast spadać się powiększył! Spuchłam jak cholera!Mam problem z zapięciem spodni! W ogólnym zarysie jadam tak: 1.odżywka białkowa+płatki owsiane 25 g, owoc 2.ser wiejski lekki z cynamonem, [...]
Witam Za kilka dni zaczynam cykl na CLENIE i Winstrolu a moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej maksymalnie ile się da. W chwili obecnej ważę 96 kg, i tego fatu mam ok 28% więc dość sporo. Nie nastawiam się a budowę jakiejś extra muskulatury (bo to co udało mi się wypracować w zupełności mi wystarczy ) a bardziej na sile i spaleniu zbędnej [...]
[...] N.O - Xplode 1025g 3 zestaw Man - Clout +mono + coś na pobudzenie może WF , lub Vpx Power Shock - 378g 4 zestaw Ultimate Nutrition Horse Power - 1000 g + Vpx Power Shock - 378g 5 zestaw Dymatize Xpand Xtreme Pump 6 zestaw Universal Nutrition Animal Pump + mono cykl nie długi ok 30-max 40 dni Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-06-01 19:12:12
Witam wszystkich pomocnych! Stało się! w Marcu postanowiłem przejść na ciemną stronę mocy i zacząć swój pierwszy cykl :) Planuje pociągnąć 16 tygodni na stanie mam VP Virtusteron 250 x3 VP HCG 5000iu x3 Clomid 2 blistry Zacząłem oczywiście od badań które wkleję ponizej.. Otworzyłem temat, ponieważ chcę na bieżąco pytać i prosić o pomoc w razie [...]
[...] coś ze ścięgnami czy mięśniami. Niedługo wybieram się do lekarza - o ile zdążę przed świętami, bo zjeżdżam do domu. Ile może trwać dojście do pełnej sprawności? Kilka dni już mnie boli i nie ma zamiaru przestać. W zasadzie najmiej bolało w środę tuż po kontuzji, w czwartek rano już było gorzej, i w zasadzie taki sam stan utrzymuje się do [...]
Witam ! Chciałbym spytać czy mógłbym połączyć Vita - min multiple sport + chela mag B6. Zrobiłbym to w ten sposób że w dni treningowe brałbym Vita - min a w nietreningowe magnez. Dawka witamin i minerałów jest dosyć potężna więc myśle że branie co dugi dzień byłoby odpowiednie. Co o tym sądzicie ? Czy te połączenie nie grozi przedawkowaniem ? [...]
[...] sie nie zawiesił ani problemów żadnych nie było ... używany jako drugi telefon osobisty a to że mam służbowy to wole naturalnie z niego dzwonić ... dodaje bateria nówkę oryginalną użytkowaną ok. miesiąc tak wiec trzyma 3-4 dni bez problemu przy normalnym użytkowaniu ... w zestaw wchodzi ładowarka impulsowa która bardzo szybko ładuje ... Polecam
[...] Poprostu szybko je tracę.. nie wiem co jest grane. :( Co mam robić? a może kupić witaminki z olimpu za 25zł na wzmocnienie. Pomoże? Moze jestem przemęczony? dziennie mam rowerek po pol godziny do tego silka 3 dni w tygodniu. Dzisiaj ćwiczylem i poprostu dałem sobie mniej kg na poszczegolne cwiczenia mysle ze to cos pomoze :( jak wy sądzicie?
witam mam diete w ktorej cukry proste uwzgledniam tylko rano i po treningu. Odstawilem slodycze ktorej jej od dziecinstwa wrecz uzalezniony jestem od nich...ale problem jest tego typu jade ja tej diecie jest za***ista ale problem jest taki ze jak nie zjem nic slodkiego przez dluzej niz 2 dni to nie umiem sie na niczym skupic... robity jestem [...]
Witam, mam 20 lat mam 168 wzrostu i 69 kg wagi przed masa, od września wrócilem na mase trzymam diete ktora napisalem na dole, ćwicze 3 dni w tygodniu, aktywność mala, budowa endo i masa w ogolenie idzie teraz 69,7 tylko i 4cm wiecej w pasie przestrzegam diety co zmienić w niej? 8:00 125g piersi z kurczaka, 125gryż, 15g oliwy z oliwek 11:00 125g [...]
[...] ćwiczę od niedawna (2 m-ce) i na razie bez konkretnie ułożonego planu treningowego - co chwilę ktoś doradza mi coś innego tak więc chciałbym w końcu ogarnąć sobie plan na 3 dni (pon,śr,pt) i jakąś dietę, która zwiększyłaby jeszcze efekty. proszę o pomoc i z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel [...]
